Vårt träningsschema

Planera din träningsvecka med Adore Pole Fitness

Hem / Schema

Schema v.30-v.34 Polesalen

Måndagar

18:45-19:45

v.32-v.24

Explosive pole - Intermediate +

Jonas

19:45-21:00

v.32-v.34

Open pole

Jonas

18:45-21:00

v.32-v.34

Open aerial OBS! Endast föranmälan!

Obemannad

Tisdagar

17:30-18:30

v.28-v.30

Pole basics

Nike

18:45-19:45

v.28-v.30

Pole nivå 4

Nike

18:45-20:00

v.31-v.32

Workshop i två delar: Dragon tail & Janeiro

Eva

Onsdagar

18:45-19:45

v.31-v.34

Pole nivå 1 - Nybörjarkurs i pole dance

Frida

18:45-19:45

v.31-v.34

Open aerial OBS! Endast föranmälan!

Obemannad

Torsdagar

18:00-19:00

v.32-v.34

Spinny choreo - Kurs i spinny pole för Nivå 1+

Alexandra

19:15-20:15

v.32-v.34

Floorwork - Danskurs utan redskap. Inga förkunskaper

Alexandra

18:45-20:15

Open aerial OBS! Endast föranmälan!

Obemannad

Lördagar

10:00-17:15

Öppet för möhippor, svensexor, event, workshops, med mera.

Varierar

Söndagar

12:00-14:00

Open pole

Elise

19:00-20:30

Open pole

Jörgen

18 augusti

10:30-12:00

WORKSHOP: Spinny combos med enklare flexitrick

Mathilda

14:00-15:30

WORKSHOP: Avancerade flexitrick

Mathilda

Sommarperioden v.26-v.30

Måndagar

17:30-18:30

v.26-v.29

Aerial hoop double

Fyra veckor double hoop med Emvig

Emma & Hedvig

18:45-19:45

v.26-v.29

Förbokad Open Aerial med tävlingsfokus.

Endast för inbokade.

Maila oss för mer info.

Emma & Hedvig

Open pole

17:30-19:45

Kristin

Tisdagar

17:30-18:30

v.28-v.30

Pole basics Nivå 1+

Teknik och styrka för grundnivåerna i pole fitness

Nike

18:45-19:45

v.28-v.30

Pole nivå 4 (NYHET!)

Förberedande kurs inför pole intermediate

Nike

Onsdagar

17:30-18:30

v.26-v.29

Fly like a butterfly Nivå 3+

Teknik och styrka specifikt för butterfly.

Sarha

18:45-19:45

v.26-v.29

Flow like a polerina Nivå2+

En kurs att utvecklas i efter nivå 2.

Sarha

Torsdagar

18:45-19:45

v.26-v.29

Aerial hoop choreo

En danskurs i aerial hoop

Emma

18:45-19:45

v.26-v.27

Pole explosive Intermediate+

Med fokus på flippar och drops

Jonas

18:45-19:45

v.28-v.29

Open pole

Obemannad

Söndagar

12:00-14:00

Open pole

Elise

13:00-15:00

v.26-v.28

Open aerial

Emma

19:00-20:30

Open pole

Jörgen

Kommande kursperioder: v.35 - v.42, v.43-v.50

OBS! Dessa veckor kan komma att ändras framöver.

Gå med i vårt nyhetsbrev

Signa upp din e-post för att ta del av nyheter och erbjudanden.

Om oss på Adore Pole

I vår härliga pole studio har vi totalt 14 stänger och hela 6 meter i takhöjd. Många av våra stänger är 4 meter och har gott svängutrymme. Vi använder oss av Gympoles stänger som inte har några skarvar och är fastskruvade i både taket och golvet för högsta säkerhet. Alla våra väggar är beklädda med stora speglar på båda sidorna. Vår fönster släpper in mycket ljus och friskluft.

Adress: St persgatan 19 601 86 Norrköping